夫妻之間無法溝通地步怎么辦（精選8篇）
夫妻之間無法溝通地步怎么辦 篇1
第一個(gè)、把你心中的想法清楚說出來(不要生悶氣)
1. 直接表達(dá)內(nèi)心真正的感受與需要：現(xiàn)代婚姻所需要的是合作關(guān)系，當(dāng)一個(gè)人能把自己的期待與他人溝通時(shí)，他對(duì)自己的信心同時(shí)也跟著增加了。
2. 避免暗中期盼與猜測：學(xué)習(xí)放下自己的主觀、論斷與猜測，愿意虛心地詢問，并了解伴侶內(nèi)心的經(jīng)驗(yàn)與感受是建立甜美親密關(guān)系的一大秘訣。
3. 用「正面請(qǐng)求」而非「負(fù)面抱怨」的方式來溝通。
第二個(gè)、學(xué)習(xí)用話語來表達(dá)內(nèi)心的情緒與感覺。
1. 尋找最能抓住情緒感受的字眼，標(biāo)明并表達(dá)他們;「我覺得」+情緒字匯，如：感恩、害怕、高興、緊張、擔(dān)心、可笑。
2. 當(dāng)你用「我覺得你……」的字句時(shí)要非常小心，這常會(huì)給對(duì)方「你要開始批評(píng)」的預(yù)感。
3. 用「言語」而非以「發(fā)泄」來表達(dá)負(fù)面情緒。希望對(duì)方同情、關(guān)懷你的感受，而不是趁機(jī)嘲笑、批評(píng)或攻擊你的弱點(diǎn)。
4. 避免用火爆的詞匯：例如：你若說：「你簡直快把我氣死了�！鼓愕呐渑挤佬l(wèi)心就大增;改口用這類和緩的語氣作開場白：「我心里很不舒服，我們能否談?wù)��！够颉肝矣欣щy，不知道你能否幫我解決�！�
5. 用第一人稱的溝通：「我覺得……」重點(diǎn)是表達(dá)自己的情緒，沒有指控對(duì)方。
第三個(gè)、不「越界」
「越界」與「問問題」的溝通是不同。只表達(dá)自己的體驗(yàn)，不替別人表達(dá)。
1. 化「越界」為「領(lǐng)悟」之良機(jī)：在交談中只表達(dá)你自己的感受，或是以問問題方式來了解對(duì)方。
2. 厘清談話的頭緒：方法是多用「第一人稱的表達(dá)」與以「問對(duì)方問題」來澄清溝通。
3. 用詞時(shí)避免說「我們」。心理健康的重要指標(biāo)，是每個(gè)人能「個(gè)體化」，每人要有清楚的心理疆界。你對(duì)你自己的思想、感覺、需要與行為負(fù)責(zé)，也尊重你伴侶的需要、喜好，即使與你不同。
4. 使用「當(dāng)你……我覺得……」的溝通技巧：譬如：「當(dāng)你」哭的時(shí)候，「我覺得」很挫折。
第四個(gè)、溝通原則：話里不要帶刺。
帶刺的話只會(huì)引起對(duì)立。對(duì)方聽出話里有刺時(shí)，自然把注意力放在「帶刺」的話語上，而聽不進(jìn)其它訊息。
1. 以回饋取代批評(píng): 不用概括性的人身攻擊。把配偶弱點(diǎn)看成暫時(shí)的偏差，而不是人格的缺陷，對(duì)配偶存感恩、體諒的心。
2. 避免帶著「毒性」的「侵犯」。
3. 把毒性侵犯轉(zhuǎn)化為自省和體諒的機(jī)會(huì)。
第五個(gè)、溝通原則：尋求了解的傾聽。
1.不要說「可是」：使用「可是」表示否定，而不是試著去了解對(duì)方。要把「可是」改成「和」、「同時(shí)」、「并且」。
2. 訓(xùn)練自己作專心的傾聽者。 讓你更能了解、掌握周遭的情境，增加安全感。
3.學(xué)習(xí)過濾毒素的技巧，保持開放的心去接受覺得不舒服的話。
*你的「行為」并不代表你這個(gè)「人」。(你的伴侶可以反對(duì)你所做的，但仍愛你。)
*這只是你的一部份，并不是全部的你。(你還有其它長處。)
* 每個(gè)人都不完全。你也不可能知道全部的事。
4. 不要像法官一樣聽，法官聽后是判定誰是、誰非。
5. 不要用律師質(zhì)詢的方式去聽。如果你真的不同意你伴侶的意見，應(yīng)先傾聽并了解對(duì)方所說有理的觀點(diǎn)，然后加上你不同的看法或再問清楚他的意思。
6. 直接問，不要用偵探方式故意去聽弦外之音會(huì)比較好。
7. 向?qū)Ψ奖硎灸懵牭搅�。策略性、有技巧地重�?fù)對(duì)方的話。
第六個(gè)、聽對(duì)方所要表達(dá)的感覺談話中要注意對(duì)方的情緒變化
1. 表達(dá)你的同理心。
2. 感覺第一，先體諒感覺：例如：小孩跌倒，先關(guān)心小孩疼痛的感覺，清理傷口之后，再了解摔倒的原因。
3. 傾聽對(duì)方的感覺能提升關(guān)系中的安全感。
夫妻之間無法溝通地步怎么辦 篇2
不懼怕敞開自己，用真心溝通
很多夫妻為了避免出現(xiàn)沖突，會(huì)盡量減少溝通，以這樣的方式減少爭吵的可能。這對(duì)于婚姻來說，是非常不健康的方式。溝通的目的不是為了讓兩個(gè)人達(dá)到一致。
而是為了讓雙方都了解對(duì)方的態(tài)度和想法，這樣才可能做到真正的理解和包容，逐漸建立相濡以沫的默契。如果免去溝通，只是依靠猜想對(duì)方的想法，那么這當(dāng)中的誤差，會(huì)讓夫妻二人越來越陌生，距離越來越遠(yuǎn)，對(duì)于婚姻來說，是非常不利的。
“很多時(shí)候，我們不愿意將內(nèi)心的想法說出來，對(duì)把自己的擔(dān)心和軟弱暴露給愛人，有一種恐懼感。其實(shí)不必這樣想，你面前的這個(gè)人，是要和你相伴一生的人，有什么是他/她不能了解的呢?”對(duì)于這種普遍存在的懼怕，觸動(dòng)真愛中心林美智老師說：“只有你不懼怕，坦然敞開自己，用真心與對(duì)方溝通，才能換來對(duì)方全然的信任和愛，這樣的夫妻關(guān)系，即便有沖突和矛盾，也都會(huì)很快解決，甚至還會(huì)變成增進(jìn)關(guān)系的臺(tái)階。”
用讓對(duì)方加值的方式溝
對(duì)于夫妻來說，溝通有一個(gè)非常重要的附加功能，就是可以增進(jìn)了解、提升感情。但如果溝通的方式不夠適合，就可能會(huì)傷害好不容易建立的感情，因此要用讓對(duì)方加值的方式來溝通。
怎樣才叫做“讓對(duì)方加值”?舉例來說，如果太太買了新衣服展示給你看，你覺得那件衣服不夠好，通常老公會(huì)說：“那么難看又老土，你能買件像樣的衣服嗎?”這就是“減值”的溝通。
但如果先生這樣說：“老婆其實(shí)你穿什么都好看，只不過這件的款式不太適合你，你上周買的那件黑色的，穿起來真是明艷動(dòng)人。”這就是“加值”的方式了，在表達(dá)了這件衣服不夠好的同時(shí)，也讓太太了解先生很愛她，很懂得她的美麗。
這樣的溝通，是真正需要我們花時(shí)間在生活當(dāng)中慢慢學(xué)習(xí)。
夫妻之間無法溝通地步怎么辦 篇3
1.感情基礎(chǔ)與情感表達(dá)
(1)情感基礎(chǔ)
沒有以愛維系的婚姻是不會(huì)健康，更不會(huì)長久的。良好的感情基礎(chǔ)是夫妻雙方在生活中遇到問題時(shí)有效溝通的前提。以金錢、繁衍甚至結(jié)婚本身為目的的婚姻都會(huì)給夫妻關(guān)系帶來極大的壓力。
(2)情感表達(dá)
適當(dāng)?shù)那楦斜磉_(dá)在夫妻關(guān)系中是必要的，要讓對(duì)方了解到你的真實(shí)情感，坦誠相對(duì)。對(duì)于對(duì)方的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤不要始終緊抓著不放，雙方都要學(xué)會(huì)寬容，注意生活中的情感積淀很重要，有些夫妻可能因?yàn)榻Y(jié)婚時(shí)間長就不再制造浪漫，其實(shí)這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)。
2.正確面對(duì)理想和現(xiàn)實(shí)
所有的現(xiàn)實(shí)與理想之間都是存在差距的，更何況是婚姻。影視和小說中的一生一世一雙人只是浪漫主義的展現(xiàn)。生活中即使你有再多的迷夢和渴望也都要有一個(gè)清醒的頭腦�；橐鋈缤�，甚至如同生命本身，它并非永恒的激越，而是平淡中的扶持。
(1)私密性
人們所期盼的夫妻之間的良性關(guān)系，是人際關(guān)系中最私密、最長遠(yuǎn)、最獨(dú)特的一種。這要求夫妻二人最好能夠建立起自己的私密聯(lián)盟關(guān)系，不要時(shí)刻想著向自己的父母或好友來抱怨對(duì)方的不是。獨(dú)屬于夫妻之間的私房話可以增進(jìn)兩人之間的情感交流，拉近兩人的心理距離。
(2)獨(dú)立性
自然，這種聯(lián)盟并不是要求事無巨細(xì)都要相互交流，相反，獨(dú)立的空間也是夫妻雙方所必須擁有的，如何平衡二者之間的關(guān)系，才是婚姻締結(jié)者最需要考量的問題。
夫妻之間無法溝通地步怎么辦 篇4
不要把自己的想法強(qiáng)加給對(duì)方。每個(gè)人都有每個(gè)人的想法，但是夫妻之間很喜歡玩“心有靈犀”這個(gè)游戲，就是自認(rèn)為很了解對(duì)方，能夠猜中對(duì)方的心思。平常這樣玩，可能會(huì)增進(jìn)小兩口的感情，但是如果在發(fā)生矛盾沖突的時(shí)候卻是一把利刃。特別是女人，總是不自覺地扮演“情感偵探”的角色，如果丈夫有什么地方做的不合自己心意，就要推理他這樣做究竟是出于一種什么心理，然后把這種單方面的想法認(rèn)定就是對(duì)方的真實(shí)想法。而男人在聽到這種推論的時(shí)候，總是會(huì)覺得女人不可理喻，心里會(huì)有一股無名之火，要么是懶得解釋，要么是干脆順著她的話說“對(duì)，我就是這樣想的，怎么樣吧”。無論是哪種方式，對(duì)于解開兩個(gè)人的誤會(huì)都是一點(diǎn)幫助都沒有，反而還會(huì)有火上澆油的效果。建議每當(dāng)這時(shí)候，兩個(gè)人都能夠心平氣和地說出心里的想法，而不是胡亂去揣測對(duì)方的心思、妄下結(jié)論。
夫妻之間無法溝通地步怎么辦 篇5
明白說出你的需求。有時(shí)候說一句“你根本沒有考慮過我的感受”會(huì)讓對(duì)方聽著不舒服，如果換成“我想我很需要你照顧一下我的感受”，說的是同一件事，但對(duì)方聽了就會(huì)有所領(lǐng)悟。不要試圖讓對(duì)方來猜測你的心意，就像你不要妄自揣度對(duì)方的想法。因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)，這根本就是徒勞無功的。就像是一名婦女想要一枚戒指，但她不是直接對(duì)丈夫說，而是把手伸到他面前晃一晃，然后問：“你不覺得我的手太空了嗎?”丈夫若有所思，第二天妻子收到一份禮物，很可惜，不是戒指，而是手套!兩口子就應(yīng)該坦誠相待、明白交流，而不是玩心理戰(zhàn)。
夫妻之間無法溝通地步怎么辦 篇6
1、閉嘴，聽TA說
學(xué)會(huì)傾聽是一個(gè)老生常談的溝通技巧，但是你真的能夠做到嗎?當(dāng)我們的談話進(jìn)入到深層次的時(shí)候，我們很難拋開自己的觀點(diǎn)，去聽TA說，但是如果你不讓TA說個(gè)痛快，你說的再多TA也不想聽，那你們的交談?dòng)羞M(jìn)行下午的必要嗎?要強(qiáng)迫自己去聽，而且適當(dāng)?shù)墓ЬS也是必要的。
2、話題很重要
很多人在生活中并不夠包容和豁達(dá)，為了某些效果，常常說一些“善意的謊言”,終于小謊言變成大謊話，善意的變成惡意的。你知道嗎?你的TA很想聽你的陳年往事，聽你曾經(jīng)的輝煌和沮喪，以及你對(duì)你們未來的想法，如果足夠坦誠，并不會(huì)有什么惡果的。
3、重視TA的非語言行為
有的時(shí)候，衡量溝通的成效并不看我們談了什么，而是我們?nèi)绾稳フ劦�，非語言行為的運(yùn)用非常重要。把握你說話的語調(diào)，重視眼神的交流，還有盡可能的保持一個(gè)中立的立場。
4、不要跑題
有時(shí)候討論會(huì)升級(jí)成爭論，而且還會(huì)偏離主題，甚至開始人身攻擊，所以時(shí)刻要保持溝通不要跑題，這樣也是對(duì)彼此的尊重。如果偏離了主題開始有些不快的時(shí)候，不妨叫停，再討論下去也是很傷感情的，還不如去睡一覺，醒來后世界還是新鮮的。
夫妻之間無法溝通地步怎么辦 篇7
不要波及長輩。“你跟你爸一副德行!”“你就向著你媽!”這種話語絕對(duì)是夫妻之間最大的禁忌。再大度再冷靜的人如果聽到如此不尊重家人的話也難免不會(huì)生氣，畢竟夫妻吵架是常有的事，都說吵吵鬧鬧才是兩口子，床頭打架床尾和的，只要負(fù)面的情緒宣泄完了自然就和好如初了。但是一旦把旁人尤其是長輩親屬牽扯進(jìn)來，那么問題就嚴(yán)重了，對(duì)方會(huì)認(rèn)為你根本就不尊重大人，也許就此會(huì)對(duì)你心存芥蒂，甚至因?yàn)樾暮饾u疏遠(yuǎn)你。“孝”是一個(gè)人最起碼應(yīng)該具備的道德，若是連這一點(diǎn)都做不到，所有的溝通都失去了意義。
夫妻之間無法溝通地步怎么辦 篇8
彼此讓一步。夫妻不是仇人，夫妻是要攜手走過風(fēng)雨、共度人生的伴侶，所以為什么可以忍耐敵人的中傷，卻不能包容愛人的無心之失呢?夫妻之間應(yīng)該是互敬互愛，而不是總想著要怎樣才能令對(duì)方臣服于自己。為了要在口舌之爭中一較輸贏豈不是太幼稚了么?當(dāng)你用狠毒的字眼責(zé)罵對(duì)方的時(shí)候，也許有那么一剎那你感到了勝利的快感，但之后呢?你是否也會(huì)感到后悔，覺得這架吵得根本就不值得?光滑的木板被釘上了許多釘子，即使后來把釘子拔去了，木板也早已布滿傷痕。偶爾的爭吵是夫妻生活的調(diào)味劑，但鹽若是放多了，菜也就苦了。所以在內(nèi)戰(zhàn)一觸即發(fā)的時(shí)候，兩個(gè)人都把嘴閉上，冷靜五分鐘，換一種平和的語氣把你想說的話說出來，相信效果比吵架會(huì)好太多。