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如何與抑郁癥患者溝通

發(fā)布時(shí)間:2022-05-18

如何與抑郁癥患者溝通

  抑郁的心情我們都會(huì)有,但是如果長(zhǎng)時(shí)間的抑郁,就會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。如今抑郁癥的患者有很多,作為抑郁癥患者的家屬來說,除了要幫助患者積極的治療疾病,還應(yīng)該學(xué)會(huì)和患者進(jìn)行溝通。下面第一范文網(wǎng)小編整理了與抑郁癥患者溝通的技巧,供你閱讀參考。

與抑郁癥患者溝通的技巧:與抑郁癥患者溝通的正確方式

  做到共情。

  所謂共情,就是要深入患者的內(nèi)心世界,去理解和體會(huì)患者的情感和思維。由于人們對(duì)精神疾病的痛苦缺乏認(rèn)識(shí),總認(rèn)為抑郁癥患者是“沒事找事”,無病呻吟。其實(shí)不然,抑郁癥患者的心境是最痛苦的,這種痛苦也是真實(shí)存在的。因此,與抑郁癥患者溝通,首先要讓患者知道你理解他的處境,并會(huì)和他一起努力,渡過難關(guān)。這樣才能讓患者感到被理解、尊重和接納,減輕焦慮抑郁等負(fù)面情緒。

  學(xué)會(huì)傾聽。

  在與抑郁癥患者交流時(shí),對(duì)于患者的述說與回答,要認(rèn)真地、有興趣地傾聽,并適當(dāng)表示理解,且要不帶任何偏見,不做價(jià)值批判。對(duì)患者所說的內(nèi)容不要顯出驚訝、厭惡等神態(tài),讓患者充分表達(dá)出自己的內(nèi)心體驗(yàn),使不良情緒得以宣泄。

  給予適當(dāng)肯定。

  可以選擇抑郁癥患者最感興趣、最關(guān)心的問題進(jìn)行探討,并對(duì)患者的言語、行為的積極面予以肯定,鼓勵(lì)他們回憶以往愉快的經(jīng)歷和體驗(yàn),幫他們認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處,引導(dǎo)他們對(duì)美好生活的向往。

  選擇適當(dāng)?shù)沫h(huán)境

  病情較輕的抑郁癥患者,可在親友的鼓勵(lì)和陪同下參加愉快輕松的活動(dòng),不要讓患者出席人數(shù)很多或很重要的活動(dòng),因?yàn)樗麄儾粫?huì)因此變得開朗起來。相反,可能由于患者在這樣的場(chǎng)合中部能能應(yīng)對(duì)自如,而讓他們對(duì)交際和溝通產(chǎn)生恐懼心理。

與抑郁癥患者溝通的技巧:與抑郁癥患者溝通的六大禁忌

  1. “比起其他人你夠幸福了,啥都不缺,還有什么不滿意的!”

  這大多出自朋友之口,也許他們希望患者能知足常樂,但這種勸慰效果欠佳。

  每個(gè)人遇到的問題各不相同,感受也各異,因此,大多數(shù)人很難真正理解對(duì)方所經(jīng)歷的事情對(duì)于他們而言意味什么!經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練和富有經(jīng)驗(yàn)的職業(yè)咨詢師或治療師,雖有義務(wù),有責(zé)任,并運(yùn)用包括傾聽,共情等多種技巧來幫助患者,試圖感同身受,但依然有差距。普通人群就更難以理解抑郁癥患者所經(jīng)歷的那種暗無天日般的悲慘境遇。此時(shí),患者既沒精力也毫無興趣去關(guān)注別人,他們將注意力更多地投注在自己?jiǎn)适У牟糠郑⒊两跓o盡的痛苦和悲傷之中。

  2. “就這點(diǎn)事有啥好痛苦的,我經(jīng)歷過更糟糕的事也都挺過來了!”

  不同的人,在問題或者疾病來臨時(shí),由于認(rèn)知水平,歸因策略和應(yīng)對(duì)模式上的不同,對(duì)事情的思考和行動(dòng)也大不相同。

  盡管朋友希望能讓對(duì)方看到自己現(xiàn)在的良好狀態(tài),借此鼓勵(lì)患者,但成效不佳,反而有可能導(dǎo)致患者加深對(duì)自己的不滿,更覺得自己不夠好,顯示出更多自卑和絕望的情緒。

  3. “你再這樣下去,我都快抑郁了!”

  這話常出自那些陪護(hù)在患者身邊最親近的人。有證據(jù)表明,情緒也會(huì)“傳染”,抑郁癥患者的家屬,在長(zhǎng)期陪伴和料理過程中,精神疲憊,心理壓力沉重,易造成情緒消沉,心情低落。

  家屬不僅要關(guān)注患者的情況,還要關(guān)注自己的情緒,如出現(xiàn)身心不適,需及時(shí)問診,而不是將情緒和怨氣發(fā)泄到患者身上,這可能加重其內(nèi)疚感,不利于病情的緩解和康復(fù)。家人是患者最大的支持系統(tǒng),健康的身心則是照料患者的最大保證。

  此刻,身旁的朋友只需嘗試著詢問:我能為你做些什么?

  4. “人們說有才華的人,才得抑郁癥,你該感到高興!”

  說這話的朋友,本意希望幽默一下,鼓勵(lì)患者振奮情緒,開心起來。歷史上的確有眾多罹患抑郁癥的天才或梟雄,如林肯、丘吉爾、梵高、舒曼、柴可夫斯基、海明威等,可列出一長(zhǎng)串名單。

  但身陷抑郁泥潭的人,幾乎喪失了幽默的能力,他們往往認(rèn)為自己很糟糕,根本不配用“有才華,有能力”來評(píng)價(jià),他們自認(rèn)為連這種疾病都難以擺脫和恢復(fù),也就無從證明他是有能力的人,這也滿足了“自己是無能的!”的預(yù)言。抑郁癥患者面對(duì)病情,更多感受到的是不知所措和無能為力。

  5. “真夠矯情的,說到底,你就是太自私了!”

  這種指責(zé)的話語多來自于親屬。形成抑郁癥的原因有很多,有遺傳方面的,也有急性應(yīng)激事件所引發(fā)的,盡管有研究者發(fā)現(xiàn)個(gè)體的人格及性格中的某些特質(zhì)可能為抑郁癥內(nèi)源性因素提供了特征上的支持,但現(xiàn)有研究還未做出更明確的結(jié)論,因此,我們不能對(duì)抑郁癥患者進(jìn)行人格或性格上的指責(zé)和攻擊,尤其是患者此刻已處于低自尊的狀態(tài)中,對(duì)他人的態(tài)度表現(xiàn)得很敏感。

  也許他們正試圖努力改變,在你看來微不足道的進(jìn)步,對(duì)他而言卻意義重大,因此,任何鼓勵(lì)比指責(zé)更重要,尤其是來自于最親密關(guān)系的理解和支持,盡管患者常難以表達(dá)對(duì)其感激之情,這種感受卻已深埋于心。

  6. “這么好的天,別待在家里,出門走走跑跑就會(huì)好起來的!”

  抑郁癥可引發(fā)軀體不適,如睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、身體疼痛等,在藥物作用下甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等反應(yīng);颊叩淖灾魃窠(jīng)系統(tǒng)失調(diào)紊亂時(shí)有發(fā)生。身體不適及體力下降,導(dǎo)致行動(dòng)緩慢和運(yùn)動(dòng)能力下降,患者對(duì)過去擅長(zhǎng)和感興趣的事情也索然無味,即使他曾是運(yùn)動(dòng)健將,也不愿邁開腳步,離開家門。

  研究表明,運(yùn)動(dòng)的確對(duì)患者起到一定的情緒緩解作用,但并非決定性的,很多心因性抑郁癥,除藥物治療外,需要心理治療(包括談話治療)等多種手段相配合才會(huì)產(chǎn)生最佳效果,運(yùn)動(dòng)只是一種手段,且需遵醫(yī)囑,因人而異。

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