夫妻間無法溝通怎么辦（精選8篇）
夫妻間無法溝通怎么辦 篇1
夫妻間溝通技巧第一招：記得用語言來表達(dá)愛和感激。
很多人都認(rèn)為我對(duì)他的愛，他應(yīng)該知道啊!我想他，他應(yīng)該知道啊。我感激他，他應(yīng)該能夠感覺到啊!可結(jié)果是這些“應(yīng)該”他都沒有感覺到，也不知道。夫妻本就是來自不同家庭環(huán)境下的，對(duì)一些事情的看法，帶有自己家庭的痕跡，而且兩性的差異，也讓我們彼此根本不可能每時(shí)每刻都會(huì)想的一樣。所以感激，或者愛，誰都不是應(yīng)該會(huì)感覺到的。而是需要一方清楚的表達(dá)出來。很多時(shí)候表達(dá)出來都未必理解的，更何況是不說呢?
我認(rèn)識(shí)一對(duì)夫妻，丈夫很有意思，特別愛批評(píng)妻子。妻子為此特別特別的煩惱，感覺自己怎么一點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)都沒有呢?后來我們一起聊天，我問丈夫：“為什么您老批評(píng)她呢?您不喜歡她嗎?”丈夫回答：“我怎么會(huì)不愛她呢?她是我這輩子見過的最好的女人，但是如果我不批評(píng)她，她怎么改變她的缺點(diǎn)變得更好呢?我因?yàn)閻鬯�，我才要求更�?yán)格的。”這真是愛之深恨之切啊!因?yàn)閻鬯Ｍ�，才要批評(píng)她，可是丈夫沒有說出來之前，妻子還以為這個(gè)丈夫討厭自己呢?所以一定要說出來，尤其是自己的愛，自己為對(duì)方好的考慮，自己的感激，不說出來，對(duì)方不知道，甚至導(dǎo)致誤會(huì)，對(duì)感情有什么好處呢?說出來吧，無論什么事情，只要說出來， 擺在桌面上，也許會(huì)爭(zhēng)吵，但是說出來之后，就沒有不可以解決的呢?更何況是愛，是感激呢?
夫妻間溝通技巧第二招：切莫想當(dāng)然的認(rèn)為他理解或明白
人都有一種傾向，就是對(duì)理解的期望值過高，在親密關(guān)系中尤其如此。我接觸過的一對(duì)夫妻，兩人結(jié)婚十年了，妻子老說，我知道他怎么想的，我連他想說什么話都知道。而丈夫卻越來越沉默，為什么?因?yàn)檎煞蛴凶约旱南敕ǎ拮佑肿宰髀斆鞯恼J(rèn)為自己了解丈夫，如果丈夫說出自己的想法，就會(huì)和妻子發(fā)生爭(zhēng)吵，所以丈夫選擇了一個(gè)比較和平的方法——沉默。
別默認(rèn)為會(huì)有心靈感應(yīng)，即便你有時(shí)候真的感覺到它的存在。不要默認(rèn)為你們的品味相同。取悅你的伴侶做好的方法，是讓對(duì)方感覺你事先并不知道他的想法。如果他的答案和你設(shè)想的不一致，不要做出無聊的表情，好像他的一切都盡在你的掌控之中，要讓對(duì)方看到你的愉悅，因?yàn)槟銈冇址窒砹艘粋�(gè)小秘密。
夫妻間溝通技巧第三招：先會(huì)傾聽TA，再要求TA傾聽自己。
在婚姻當(dāng)中，我們可以看到很多沉默的伴侶。咨詢過程中我發(fā)現(xiàn)，造成這樣的后果通常是由于沉默的哪一方在語言的斗爭(zhēng)中被打敗了，于是便采取互不往來的政策。所以，不要溝通欲過盛，以免你的演說變成一場(chǎng)颶風(fēng)，摧毀眼前的一切。
夫妻間溝通技巧第四招：愛沒有對(duì)錯(cuò)輸贏，沒有必要吵架時(shí)非要想占上風(fēng)
很多夫妻，在遇到爭(zhēng)論的時(shí)候，非要辯個(gè)對(duì)錯(cuò)，論個(gè)輸贏。愛情爭(zhēng)吵的過程中哪有贏家啊!在爭(zhēng)輸贏的過程中，其實(shí)大家都輸了。因?yàn)橥涀畛鯗贤ǖ哪康牧�，也沒有達(dá)到預(yù)期的溝通效果。而且生活中的事情很多都是是無法解決，沒有對(duì)錯(cuò)的。所以遇到意見不合，跟伴侶說幾句綿綿情話，想想雙贏的解決方法，比無休止的爭(zhēng)論對(duì)錯(cuò)，輸贏要好多了。家庭又不是法庭，夫妻又不是律師和法官。
夫妻間溝通技巧第五招：夫妻間莫玩權(quán)利游戲。
“你為什么總是不和我說話?”
沉默。
“你是不是煩我了?”
“沒有!”
“那你干嘛不理我?是不是我做錯(cuò)什么了?”
“你很清楚自己都做了什么!”
這種游戲可以持續(xù)個(gè)沒玩沒了。發(fā)問的人希望改善一下生活，沉默的人卻不想做出回應(yīng)。因?yàn)檫@個(gè)問題影響到了愛情的高貴。無論是發(fā)問的人還是沉默的人都想在情感關(guān)系中做主導(dǎo)者，結(jié)果卻導(dǎo)致了二人的疏離。即便被自己的伴侶怠慢，也無需去表達(dá)自己的高貴，而是全盤的接納和尊重，這個(gè)權(quán)力之爭(zhēng)自然就打破了。如果以牙還牙，可以維護(hù)自己心中的神圣，但是卻趕跑了生活的溫馨。愛情是彼此的尊重和諒解，平等才會(huì)塑造共贏。
夫妻間溝通技巧第六招：盡量避免表達(dá)負(fù)面情緒
好的事情快樂的事情和伴侶分享，不愉快的事情，尤其是伴侶帶給你的不愉快，可千萬不要口無遮攔當(dāng)下就說出來。如果未加思索就泄露了自己的情緒，過后你一定會(huì)為自己的話感到后悔�；蛘�，即便你很高興當(dāng)時(shí)說了那些話，并且覺得對(duì)方“活該如此”，可是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)兩人得關(guān)系受到了影響的時(shí)候，你也會(huì)為那時(shí)發(fā)生的事情感到沮喪。一件衣服穿的太久了，布料會(huì)變薄或者是磨出破洞，感情也是這樣，過多的負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致感情的流逝，再深的感情，也無法經(jīng)受負(fù)面情緒的侵蝕。所以盡量讓自己舉止得當(dāng)，避免事后懊悔。
當(dāng)你感到傷心沮喪，請(qǐng)駐足片刻。如果可以，等待自己重新平靜下來。讓沉穩(wěn)而非激動(dòng)的情緒來主導(dǎo)局面，這樣，你將成為內(nèi)心世界永遠(yuǎn)的主宰。心緒平靜的時(shí)候，你可以傳達(dá)出心底真正所想，即便它隱藏在一時(shí)的沮喪之下。這樣，就算你依然牢騷不斷，你的伴侶只要足夠敏銳還是能夠感覺到你同時(shí)也在說：“我真的很愛你。”
夫妻間溝通技巧第七招：學(xué)會(huì)一起享受沉默
夫妻多年，有些時(shí)候確實(shí)缺少話題。沉默也就應(yīng)運(yùn)而生。讓沉默變成一種交流方式，而非僅僅是談話中的停頓。學(xué)著用你敏感的內(nèi)心來探索伴侶的精神世界。愛會(huì)在和諧的精致中得到升華。
夫妻間溝通技巧第八招：注意自己的語調(diào)
憤怒會(huì)令聲帶拉緊，而愛則會(huì)令之松弛。親切， 幽默，驕傲，熱情，消遣，虛弱，有力，所有這些，還有其他更多的情緒，都會(huì)立刻反應(yīng)為聲音的變化。如果你沒有注意到這些細(xì)微的差別，下次與人交談的時(shí)候可以留心一下。改變講話的聲調(diào)，你可以很容易地修正負(fù)面態(tài)度。講話的聲調(diào)總是能夠反應(yīng)人的精神和情感狀態(tài)，請(qǐng)記住，說話的語調(diào)和所講的內(nèi)容同樣重要。
夫妻間溝通技巧第九招：學(xué)會(huì)用眼睛說話
眼睛是心靈的窗戶�？茖W(xué)研究表明，每天對(duì)視15分鐘的家庭，比沒有眼神交流的家庭對(duì)于幸福的感受度要高70%。讓眼神成為交流語言的一部分。通過衍生來散發(fā)能量，當(dāng)然，是你想要傳達(dá)的能量。告訴你的眼睛，你需要它參與進(jìn)來表達(dá)你所有積極正面的感覺。
夫妻間溝通技巧第十招：對(duì)伴侶的期望切合實(shí)際
不要指望伴侶完美無缺，人類天生就不完美。接受伴侶本來的樣子，不要在想象中構(gòu)建另一個(gè)他。只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，我們才會(huì)有機(jī)會(huì)幫助他人完善自我。
夫妻間無法溝通怎么辦 篇2
不要波及長(zhǎng)輩。“你跟你爸一副德行!”“你就向著你媽!”這種話語絕對(duì)是夫妻之間最大的禁忌。再大度再冷靜的人如果聽到如此不尊重家人的話也難免不會(huì)生氣，畢竟夫妻吵架是常有的事，都說吵吵鬧鬧才是兩口子，床頭打架床尾和的，只要負(fù)面的情緒宣泄完了自然就和好如初了。但是一旦把旁人尤其是長(zhǎng)輩親屬牽扯進(jìn)來，那么問題就嚴(yán)重了，對(duì)方會(huì)認(rèn)為你根本就不尊重大人，也許就此會(huì)對(duì)你心存芥蒂，甚至因?yàn)樾暮饾u疏遠(yuǎn)你。“孝”是一個(gè)人最起碼應(yīng)該具備的道德，若是連這一點(diǎn)都做不到，所有的溝通都失去了意義。
夫妻間無法溝通怎么辦 篇3
1.合適的夫妻角色分工
夫妻之間的角色分工是十分重要的，家庭單元中的這種分工有助于家庭成員認(rèn)清自己的職責(zé)所在，從而更好地履行責(zé)任，讓分歧和爭(zhēng)議最小化。對(duì)于家庭事務(wù)和社會(huì)事務(wù)的處理，如果分工不合理沒有達(dá)成一致的話就會(huì)產(chǎn)生無休止的爭(zhēng)吵，急于修補(bǔ)責(zé)任不明確而帶來的漏洞。
2.良性的交流溝通
大多數(shù)夫妻間會(huì)有這樣的觀念——老夫老妻很多事情沒有必要溝通了，這樣長(zhǎng)此以往不僅僅會(huì)造成情感交流的障礙，還會(huì)產(chǎn)生倦怠情緒。無論是結(jié)婚多久的夫妻，他們之間最大的問題是依然是不了解對(duì)方。人是會(huì)變化的，所有人都一樣。無論是喜好還是興趣，亦或是對(duì)伴侶的需求，都會(huì)隨著時(shí)間的流逝而產(chǎn)生潛移默化的變化。因此，夫妻之間多多交流溝通，了解對(duì)方心理的變化才越來越重要。
3.進(jìn)行和諧的性生活
夫妻關(guān)系產(chǎn)生問題的一個(gè)重要誘因就是性生活的不和諧。性在夫妻關(guān)系中處于關(guān)鍵地位，也可以說是情感交流的另一個(gè)樞紐。進(jìn)行和諧的性生活有助于構(gòu)建堅(jiān)實(shí)的夫妻關(guān)系。
對(duì)于兩個(gè)無論是從個(gè)性、生活環(huán)境還是學(xué)歷工作環(huán)境都不太相同的人而言，在同一屋檐下生活的時(shí)候產(chǎn)生矛盾是很正常的事情。夫妻共同努力，及時(shí)并合理、理智地解決問題就能最大限度降低矛盾帶來的傷害。這就需要夫妻雙方及時(shí)咨詢婚姻咨詢專家，向?qū)I(yè)人士尋求一定的幫助，不斷學(xué)習(xí)經(jīng)營(yíng)能量課程，提高自己的處理事情的能力，參加王琨老師的教育培訓(xùn)，這樣我們的家庭就會(huì)有良好的夫妻生活。
夫妻間無法溝通怎么辦 篇4
1、閉嘴，聽TA說
學(xué)會(huì)傾聽是一個(gè)老生常談的溝通技巧，但是你真的能夠做到嗎?當(dāng)我們的談話進(jìn)入到深層次的時(shí)候，我們很難拋開自己的觀點(diǎn)，去聽TA說，但是如果你不讓TA說個(gè)痛快，你說的再多TA也不想聽，那你們的交談?dòng)羞M(jìn)行下午的必要嗎?要強(qiáng)迫自己去聽，而且適當(dāng)?shù)墓ЬS也是必要的。
2、話題很重要
很多人在生活中并不夠包容和豁達(dá)，為了某些效果，常常說一些“善意的謊言”,終于小謊言變成大謊話，善意的變成惡意的。你知道嗎?你的TA很想聽你的陳年往事，聽你曾經(jīng)的輝煌和沮喪，以及你對(duì)你們未來的想法，如果足夠坦誠(chéng)，并不會(huì)有什么惡果的。
3、重視TA的非語言行為
有的時(shí)候，衡量溝通的成效并不看我們談了什么，而是我們?nèi)绾稳フ劦�，非語言行為的運(yùn)用非常重要。把握你說話的語調(diào)，重視眼神的交流，還有盡可能的保持一個(gè)中立的立場(chǎng)。
4、不要跑題
有時(shí)候討論會(huì)升級(jí)成爭(zhēng)論，而且還會(huì)偏離主題，甚至開始人身攻擊，所以時(shí)刻要保持溝通不要跑題，這樣也是對(duì)彼此的尊重。如果偏離了主題開始有些不快的時(shí)候，不妨叫停，再討論下去也是很傷感情的，還不如去睡一覺，醒來后世界還是新鮮的。
夫妻間無法溝通怎么辦 篇5
彼此讓一步。夫妻不是仇人，夫妻是要攜手走過風(fēng)雨、共度人生的伴侶，所以為什么可以忍耐敵人的中傷，卻不能包容愛人的無心之失呢?夫妻之間應(yīng)該是互敬互愛，而不是總想著要怎樣才能令對(duì)方臣服于自己。為了要在口舌之爭(zhēng)中一較輸贏豈不是太幼稚了么?當(dāng)你用狠毒的字眼責(zé)罵對(duì)方的時(shí)候，也許有那么一剎那你感到了勝利的快感，但之后呢?你是否也會(huì)感到后悔，覺得這架吵得根本就不值得?光滑的木板被釘上了許多釘子，即使后來把釘子拔去了，木板也早已布滿傷痕。偶爾的爭(zhēng)吵是夫妻生活的調(diào)味劑，但鹽若是放多了，菜也就苦了。所以在內(nèi)戰(zhàn)一觸即發(fā)的時(shí)候，兩個(gè)人都把嘴閉上，冷靜五分鐘，換一種平和的語氣把你想說的話說出來，相信效果比吵架會(huì)好太多。
夫妻間無法溝通怎么辦 篇6
明白說出你的需求。有時(shí)候說一句“你根本沒有考慮過我的感受”會(huì)讓對(duì)方聽著不舒服，如果換成“我想我很需要你照顧一下我的感受”，說的是同一件事，但對(duì)方聽了就會(huì)有所領(lǐng)悟。不要試圖讓對(duì)方來猜測(cè)你的心意，就像你不要妄自揣度對(duì)方的想法。因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)，這根本就是徒勞無功的。就像是一名婦女想要一枚戒指，但她不是直接對(duì)丈夫說，而是把手伸到他面前晃一晃，然后問：“你不覺得我的手太空了嗎?”丈夫若有所思，第二天妻子收到一份禮物，很可惜，不是戒指，而是手套!兩口子就應(yīng)該坦誠(chéng)相待、明白交流，而不是玩心理戰(zhàn)。
夫妻間無法溝通怎么辦 篇7
1.感情基礎(chǔ)與情感表達(dá)
(1)情感基礎(chǔ)
沒有以愛維系的婚姻是不會(huì)健康，更不會(huì)長(zhǎng)久的。良好的感情基礎(chǔ)是夫妻雙方在生活中遇到問題時(shí)有效溝通的前提。以金錢、繁衍甚至結(jié)婚本身為目的的婚姻都會(huì)給夫妻關(guān)系帶來極大的壓力。
(2)情感表達(dá)
適當(dāng)?shù)那楦斜磉_(dá)在夫妻關(guān)系中是必要的，要讓對(duì)方了解到你的真實(shí)情感，坦誠(chéng)相對(duì)。對(duì)于對(duì)方的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤不要始終緊抓著不放，雙方都要學(xué)會(huì)寬容，注意生活中的情感積淀很重要，有些夫妻可能因?yàn)榻Y(jié)婚時(shí)間長(zhǎng)就不再制造浪漫，其實(shí)這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)。
2.正確面對(duì)理想和現(xiàn)實(shí)
所有的現(xiàn)實(shí)與理想之間都是存在差距的，更何況是婚姻。影視和小說中的一生一世一雙人只是浪漫主義的展現(xiàn)。生活中即使你有再多的迷夢(mèng)和渴望也都要有一個(gè)清醒的頭腦�；橐鋈缤睿踔寥缤旧�，它并非永恒的激越，而是平淡中的扶持。
(1)私密性
人們所期盼的夫妻之間的良性關(guān)系，是人際關(guān)系中最私密、最長(zhǎng)遠(yuǎn)、最獨(dú)特的一種。這要求夫妻二人最好能夠建立起自己的私密聯(lián)盟關(guān)系，不要時(shí)刻想著向自己的父母或好友來抱怨對(duì)方的不是。獨(dú)屬于夫妻之間的私房話可以增進(jìn)兩人之間的情感交流，拉近兩人的心理距離。
(2)獨(dú)立性
自然，這種聯(lián)盟并不是要求事無巨細(xì)都要相互交流，相反，獨(dú)立的空間也是夫妻雙方所必須擁有的，如何平衡二者之間的關(guān)系，才是婚姻締結(jié)者最需要考量的問題。
夫妻間無法溝通怎么辦 篇8
第一個(gè)、把你心中的想法清楚說出來(不要生悶氣)
1. 直接表達(dá)內(nèi)心真正的感受與需要：現(xiàn)代婚姻所需要的是合作關(guān)系，當(dāng)一個(gè)人能把自己的期待與他人溝通時(shí)，他對(duì)自己的信心同時(shí)也跟著增加了。
2. 避免暗中期盼與猜測(cè)：學(xué)習(xí)放下自己的主觀、論斷與猜測(cè)，愿意虛心地詢問，并了解伴侶內(nèi)心的經(jīng)驗(yàn)與感受是建立甜美親密關(guān)系的一大秘訣。
3. 用「正面請(qǐng)求」而非「負(fù)面抱怨」的方式來溝通。
第二個(gè)、學(xué)習(xí)用話語來表達(dá)內(nèi)心的情緒與感覺。
1. 尋找最能抓住情緒感受的字眼，標(biāo)明并表達(dá)他們;「我覺得」+情緒字匯，如：感恩、害怕、高興、緊張、擔(dān)心、可笑。
2. 當(dāng)你用「我覺得你……」的字句時(shí)要非常小心，這常會(huì)給對(duì)方「你要開始批評(píng)」的預(yù)感。
3. 用「言語」而非以「發(fā)泄」來表達(dá)負(fù)面情緒。希望對(duì)方同情、關(guān)懷你的感受，而不是趁機(jī)嘲笑、批評(píng)或攻擊你的弱點(diǎn)。
4. 避免用火爆的詞匯：例如：你若說：「你簡(jiǎn)直快把我氣死了�！鼓愕呐渑挤佬l(wèi)心就大增;改口用這類和緩的語氣作開場(chǎng)白：「我心里很不舒服，我們能否談?wù)�。」或「我有困難，不知道你能否幫我解決�！�
5. 用第一人稱的溝通：「我覺得……」重點(diǎn)是表達(dá)自己的情緒，沒有指控對(duì)方。
第三個(gè)、不「越界」
「越界」與「問問題」的溝通是不同。只表達(dá)自己的體驗(yàn)，不替別人表達(dá)。
1. 化「越界」為「領(lǐng)悟」之良機(jī)：在交談中只表達(dá)你自己的感受，或是以問問題方式來了解對(duì)方。
2. 厘清談話的頭緒：方法是多用「第一人稱的表達(dá)」與以「問對(duì)方問題」來澄清溝通。
3. 用詞時(shí)避免說「我們」。心理健康的重要指標(biāo)，是每個(gè)人能「?jìng)�(gè)體化」，每人要有清楚的心理疆界。你對(duì)你自己的思想、感覺、需要與行為負(fù)責(zé)，也尊重你伴侶的需要、喜好，即使與你不同。
4. 使用「當(dāng)你……我覺得……」的溝通技巧：譬如：「當(dāng)你」哭的時(shí)候，「我覺得」很挫折。
第四個(gè)、溝通原則：話里不要帶刺。
帶刺的話只會(huì)引起對(duì)立。對(duì)方聽出話里有刺時(shí)，自然把注意力放在「帶刺」的話語上，而聽不進(jìn)其它訊息。
1. 以回饋取代批評(píng): 不用概括性的人身攻擊。把配偶弱點(diǎn)看成暫時(shí)的偏差，而不是人格的缺陷，對(duì)配偶存感恩、體諒的心。
2. 避免帶著「毒性」的「侵犯」。
3. 把毒性侵犯轉(zhuǎn)化為自省和體諒的機(jī)會(huì)。
第五個(gè)、溝通原則：尋求了解的傾聽。
1.不要說「可是」：使用「可是」表示否定，而不是試著去了解對(duì)方。要把「可是」改成「和」、「同時(shí)」、「并且」。
2. 訓(xùn)練自己作專心的傾聽者。 讓你更能了解、掌握周遭的情境，增加安全感。
3.學(xué)習(xí)過濾毒素的技巧，保持開放的心去接受覺得不舒服的話。
*你的「行為」并不代表你這個(gè)「人」。(你的伴侶可以反對(duì)你所做的，但仍愛你。)
*這只是你的一部份，并不是全部的你。(你還有其它長(zhǎng)處。)
* 每個(gè)人都不完全。你也不可能知道全部的事。
4. 不要像法官一樣聽，法官聽后是判定誰是、誰非。
5. 不要用律師質(zhì)詢的方式去聽。如果你真的不同意你伴侶的意見，應(yīng)先傾聽并了解對(duì)方所說有理的觀點(diǎn)，然后加上你不同的看法或再問清楚他的意思。
6. 直接問，不要用偵探方式故意去聽弦外之音會(huì)比較好。
7. 向?qū)Ψ奖硎灸懵牭搅恕２呗孕�、有技巧地重�?fù)對(duì)方的話。
第六個(gè)、聽對(duì)方所要表達(dá)的感覺談話中要注意對(duì)方的情緒變化
1. 表達(dá)你的同理心。
2. 感覺第一，先體諒感覺：例如：小孩跌倒，先關(guān)心小孩疼痛的感覺，清理傷口之后，再了解摔倒的原因。
3. 傾聽對(duì)方的感覺能提升關(guān)系中的安全感。